Archive

Category Archives for "Savoirs"

Connaissances en psychologie et en neurosciences

Triangle dramatique, comment en sortir grâce au triangle magique

Peut-être avez-vous entendu parler du le triangle dramatique, aussi nommé triangle de Karpman du nom de son inventeur dans les années 60. Rien à voir avec le triangle des Bermudes ! Il donne un éclairage issu de l'analyse transactionnelle sur les jeux psychologiques qui se mettent en place entre trois acteurs : la victime, le sauveur et le bourreau. Chacun pouvant être appelé à changer de rôle dans le déroulement du jeu. Ces prises de position ne sont pas systématiques, mais il faut être vigilant tant elles sont tentantes.

Le but de cet article n'est pas de disséquer le fonctionnement de ce triangle, mais de donner une méthode pour en sortir ou mieux, ne pas y entrer . Voyons cela.

triangle dramatique
Poursuivre la lecture

Quel formatage bloque vos forces

Comment se fait-il

que ce soit difficile de se voir avec objectivité ?

Une raison : Un formatage vous empêche de voir vos forces et de réellement vous connaître.

Pourquoi avoir besoin de se connaître  ? Cela fait partie des préliminaires du développement personnel.

Effectivement le point de départ de toute démarche d'amélioration, qu'elle soit pour soi ou pour tout autre type de processus, c'est d'établir un état des lieux afin de définir ce qu'il faut modifier, puis juger du résultat.

Sur le fronton du temple d'Apollon à Delphes, il était inscrit "Connais toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les dieux". Socrate a fait sienne cette devise et passera le premier à passer de l'interprétation religieuse à l'interprétation philosophique, indiquant que l'homme doit prendre soin de son âme et se connaître lui-même, avant de chercher à comprendre quelque chose qui lui est extérieur.

Mais pourquoi cela semble-t-il si compliqué ? Je relate dans cet article; comment nous avons subi un formatage; pourquoi des filtres ont été appliqués à notre perception de la réalité; quel impact cela à sur l'estime de nous-même et les moyens de sortir de cet état hypnotique.

Poursuivre la lecture

Comment éviter les dégâts du stress

Le stress : Vous sentez-vous concerné.e ?

Vous arrive-t-il régulièrement de vous sentir oppressé.e (*) ?

(*) J'ai volontairement choisi de commencer cet article en écriture inclusive car il m'est apparu important de souligner que le stress touche autant les hommes que les femmes. La suite de l'article utilisera les normes habituelles d'écriture pour des raisons de lisibilité, mais je tiens à préciser que je m'adresse à tous et à toutes au travers d'un masculin neutre.


Avez-vous l'impression de ne pas pouvoir avancer, comme si vous étiez bloqué.e, embourbé.e dans des sables mouvants qui vous envahissent et vous grignotent ? Peut-être vous sentez-vous tétanisé.e à l'idée de devoir prendre une résolution importante et aller dans une direction qui aurait des conséquences que vous avez du mal à évaluer ? Vous pouvez avoir des difficultés pour faire un choix crucial ou parfois même pour prendre une décision évidente et simple. Ou, au contraire, les perspectives de ce changement vous angoissent.

Mais cela peut être beaucoup plus diffus. Ce n'est peut-être qu'un ressenti que les choses ne se passent pas comme vous le souhaiteriez. Mais vous ne savez pas vraiment quelle est la cause de ce mal-être.

Ces pensées et ces émotions se traduisent certainement par des sensations corporelles très désagréables, des douleurs dans la nuque ou une boule dans le ventre. Quel que soit votre ressenti, pour vous, il est réel et physique.

Cet état est dangereux aux niveaux physique et psychologique, si vous y stagnez trop longtemps.

Je vais vous décrire dans cet article la démarche qui permet de sortir de cet état.

Poursuivre la lecture